Las galletas de avena son una especie de postre.Se hornean principalmente mezclando ingredientes principales como harina y avena con condimentos como harina y aceite para ensaladas.Son crujientes, deliciosas y nutritivas.
Entre los nueve tipos de granos como el trigo, el arroz y el maíz que los chinos comen a diario, la avena tiene el mayor valor económico, que se manifiesta principalmente en altos valores nutricionales, de atención médica y alimentación.
La avena es rica en proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales, y tiene los efectos de reducir el colesterol, reducir la grasa en la sangre, regular el azúcar en la sangre y controlar el peso.
contenido nutritivo
Referencia de contenido | Contenido por 100g de alimento |
Energía | 462 kcal |
Proteína | 6,5 gramos |
gordo | 19,2g |
Ácidos grasos saturados | 4,8g |
Ácidos grasos poliinsaturados | 10,6g |
Ácidos grasos monoinsaturados | 2,8 gramos |
carbohidratos | 67,3 gramos |
Ácido fólico | 77 microgramos |
Sodio | 473 miligramos |
Magnesio | 48 miligramos |
Fósforo | 163 miligramos |
Potasio | 183 miligramos |
Calcio | 25 miligramos |
Hierro | 2,2 miligramos |
Zinc | 0,8 miligramos |
vitamina a | 1 mg |
vitamina B1 | 0,14 miligramos |
vitamina B2 | 0,14 miligramos |
Niacina (niacinamida) | 1,3 miligramos |
vitamina B6 | 0,04 miligramos |
Vitamina C | 0,1 miligramos |