Proteínas | 23g |
Grasa (con Omega 3) | 18g |
Minerales (hierro, calcio, fósforo, potasio, cinc | 3g |
Valor de Caoric | 260 kcal |
Vitaminas (A.B, D, E) |
Una idea simple de la porción:
Tome una poder de sardinas en aceite y quite la tapa. Inserte las hierbas, las especias, y las puntillas del compuesto-romero con las alcaparras, rebanadas con ajo, jalapeños cortados, escamas del limón del chile, sea cual sea usted tiene gusto. (Usted necesitará probablemente drenar algo del aceite así que no es demasiado lleno, sino asegurarse de la condimentación los elementos se sumergen totalmente.) Ase durante unos minutos en la poder antes de servir.